Atemstunde

Der Atem ist eine der wesentlichsten Grundfunktionen in unserem Leben.


Der Atem reagiert auf jede Bewegung, jede Berührung, jeden Gedanken, jedes Gefühl.


Durch das Leben und seine Ereignisse verändert sich häufig die eigene Atemtechnik,

der ursprüngliche Atemrhythmus.


Viele Symptome auf seelischer und körperlicher Ebene haben ihre Ursache in der Art und Weise, wie wir atmen:

  • Seelische Anspannung
  • Traurigkeit
  • gestresst sein
  • innere Unruhe
  • Unzufriedenheit
  • Verspannungen,
  • Verstopfung
  • .....


Eine "verspannte" Atmung, erschwert das klare Denken und Fühlen und das aktive Handeln.


Das "Wiedererlernen" der individuellen Atmung kann helfen, sich wieder leistungsfähiger und wohler zu fühlen.


Eine ruhige und effektive Atmung ist das beste Rezept für seelisches und körperliches Wohlbefinden.


Es ist fast unmöglich, in Stress zu geraten, wenn man bewusst und ruhig atmet.

Eine ruhige Atmung und Stress schließen sich aus.


In der Atemstunde

bestehen die Übungen aus atem- und bewegungsorientierten

Übungen, im Sitzen, im Stehen, im Gehen.


Die Atemarbeit unterstützt die ganzheitliche Harmonisierung des Menschen,

  • zur Entspannung des Nervensystems
  • zur seelischen Unterstützung in der Rekonvaleszenz
  • gegen Stress und Burn-Out Syndrom
  • im Alter
  • für mehr Lebensfreude und Lebensqualität
  • für mehr Geduld


Die Übungen sprechen den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele an.


Durch regelmäßiges Üben

  • entsteht eine Achtsamkeit für die eigene Atmung und deren Wirkung
  • können diese Übungen auch im Alltag und in besonderen Situationen abgerufen werden und sehr unterstützend wirken


Gleichzeitig werden Wohlbefinden, Entspannung und das eigene Selbstvertrauen gefördert.


Der Atemstunde ist normalerweise

  • für jeden Menschen geeignet
  • in jeder körperlichen Verfassung machbar

da die Übungen nicht leistungsorientiert sind, sondern nach eigenen Möglichkeiten ausgeführt werden.


Die "Atem - Stunde" kann als Einzelstunde oder in Kleingruppen stattfinden.